cos na

MrNowy - Nie uważam i nie śmiem się powiedzieć, że klub ten jest do bani, poprostu się zapytałem czy warto? Wczoraj gadałem z typkiem który kiedyś tam uczęszczał, i mówił, że albo dostane i będe obity, albo pokaże, że coś potrafię. Niby są tam typki podzielenie na laików i bardziej zaawansowanych, a jak muszę to pójdę do laików. Nie jestem wcale [...]

Powodem tej szczuplej sylwetki jest to ze nie cwiczyles nog przez 4 lata stazu. Wiec uloz jakiejs kilka seri siadow na nogi wykroki suwnica i na lydki cos cwicz raz w tyg to na pewno urosna;-)

i jeszcze pytanie o osłonki od mety. chce brać teraz mete i w planach mam jeszcze na lato cykl z uzyciem wina. mam zakupione 300tabs heparegen 110tabs gold lecytyny olimpa 185tabs hepaplus olimpa oczywiście moge coś dokupić jak zabraknie , pytanie tylko co stosować podczas mety i w jakich dawkach i co w jakich dawkach [...]

Tak z dnia na dzień pomysł zanim coś napiszesz te choroby nie dają oznak latami a taki pot może świadczyć o jednej z nich właśnie między innymi Jakie badania cukier panel nerkowy panel wątrobowy trzustkowy tarczycowy morfologia crp poproś lekarza 1 kontaktu niech da skierowanie na ile może a resztę dobierzesz prywatnie

[...] sumarum tak jak wspomnialem wczesniej ze juz dowiedzialem sie mniej wiecej o co chodzi, jednak intryguje mnie caly czas ilość dziennego zapotrzebowania na białko, czy aby napewno wystarczy? Dla przypomnienia waże ok 72 kilo=144g białka a w jednej porcji Six Stara jest niecałe 30g, robic z tym cos czy zostawic i uzupelniać jedynie dietą?

Stosowanie mety przed oxy jest logiczne, jest bardziej anboliczna a mniej androgenna i bilans efektow bedzie lepszy, tylko po oxy trzeba cos dac na tapering. Co to za inj. meta, BD?

[...] potrzeby energetyczne będą mniejsze. białka można pozostawic na poprzednim pziomie- jesli były na właściwym, tłuszcze w sumie także - jednakże pod tym samym waunkiem. napisz cos dokladniej bo w tej chwili trzeba szukac o twoich zamierzeniach i tobie info, a tegom wolałbym uniknąć bo to komplikuje sprawę. np. - masz 30 lat, jesteś na cyklu [...]

u mnie na komisji wchodziliśmy pojedyńczo za parawan, krok do przodu, chwyt za dupę oburącz skłon w przód poślady szeroko, chyba hemoroidów szukali, a przede mną jeden gość jak się schylił do lekarza" i co k***a widać coś?''Ale lekarz miał pianę na pysku:)

Nie jestem Twoim kolegą, weź się tak nie spinaj a najlepiej w ogóle się nie wypowiadaj w tym temacie. Ja nie rozumiem sensu Twoich wypowiedzi "Moim zdaniem to ten plan jest do bani! ale może się mylę i niech się wypowiedzą bardziej doświadczeni ;] Ja radziłbym ćwiczyć całe ciało na treningu ale co trening stosować inne ćwiczenia " Wiesz jak [...]

Ale nie rozumiem co chcesz osiągnąć czy to ma być trening typowo kulturystyczny czy cos innego z czymś takim jedynie mozesz wyrobić sylwetke pod street workout i to w nie zbyt krótkim czasie,wielkim sk***ysynem na tym nie zostaniesz Jeżeli naprawdę chcesz być duży polecam zapisać sie na siłownie albo stworzyć swoją .

musi być jakieś rozwiązanie jakieś batoniki kaloryczne czy coś dużo ludzi buduje masę jedząc 3 posiłki dziennie na pewno jest jakieś rozwiązanie?

No dobra tutaj macie moją dietke którą mam zamiar stosować ewentualnie jeszcze coś sie zmieni. Co mam do tego brać ?? w jakich porach ?? w jakich ilościach ?? na ile rozłożyć sobie to wszystko ?? POMOCY !!! bo niedługo chciałem już zamawiać. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Na początek Uzpełnij dokładnie profil!! Jesli jesteś początkujacym to na początek polecam trening Ogólnorozwojowy ACT ! tu poczytasz o nim więcej dobierzesz odopwiedni zestaw treningowy do możliwości sprzętowych itd jesli nie to możesz taki trening sma ulożyć !! prosze ....... http://www.sfd.pl/temat104858/ - "Twój pierwszy rok [...]

Wiem, wiem :) Dlatego podkreśliłem "I GDYBYŚ coś takiego biegał to świetnie..." :) Aczkolwiek z autopsji powiem, to ja na stoperze na żużlu biegałem 11,70 a na tartanie poszło 11,50 :> Ale wiadomo, stoper to stoper... Dlatego zapytałem. I nie mniej warto by poszedł do klubu i żeby ktoś go zobaczył ;)

czy uwazacie,ze przyjete przeze mnie zalozenia co do powrotu do sportu sa trafne. A moze wy cos byscie zmienili?Jesli tak to co,jak i na co. Czekam na wasze zdanie i sugestie.

hmm po przemysleniu (i przeczytaniu wielu postów) postawie na: Whey Gainer Nutrend 6+1kg za 155 zł Creapure Monohydrate Powder Olimpu za 90 zł (+glukoza) ZMA Olimpu 120 kap. za 80 zł to bedzie razem jakieś 325 zł jak ZMA i gainerek będą ok to kupie jeszcze raz kreatyne wezme w pazdzierniku i grudniu a w listopadzie robie przerwe i co Wy na to? [...]

Aha, musze jeszcze cos sprostowac. Chcialem zlecic ulozenie oraz pomoc komus kto zna sie na rzeczy - ja niestety musze miec pewnosc ze tak a nie inaczej, ostatnio jak szukalem porady, to jeden pisal wez to inny wez to a jeszcze inny olej powyzsze i kluj sie igla. Sorki ale w zyciu nic po takich radach bym nie zastosowal wiec szukam jakiegos [...]

Ok, chyba sie zdecyduje na martwy ciąg. Ile serii? I jak robić wyciskanie francuskie? Jednoracz/oboracz/bez znaczenia? Jak z ciężarem w MC? jakieś uwagi ile % maxa albo cos w tym stylu? z góry dzięki

[...] gardle której nie moge sie pozbyć w zaden sposob brałem lekki na alergię antybiotyki i mnustwo innych i nic. cholerstwo niechce mnie opuścić boje sie ze sie we mnie zakochało i na zawsze ze mną zostanie moze macie jakis domowy sposob albo cos jak sie jej pozbyc bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje na ten temat z góry dziekuje gg11309059

dzieki za te cenne informacje. W moim pierwszym poscie napisalem tez cos o bolach w stawach przy biodrach, takich, ze naprawde boli ale po dluzszym cwiczeniu coraz mniej ale jednak boli. Kiedys robilem szpagat na luzie wiec to chyba nie jest nic niechcianego i szkodliwego tylko efekt poczatkowy, jak myslicie?